“你们的紧张担忧，我们感同身受”。异地求学，家乡、母校是威海一中学子灵魂深处的爱恋与牵挂。

疫情来袭，距离高考不足百日，居家学习的学弟学妹怎样才能实现弯道超车？就读于武汉大学、同样经历过疫情考验的64级实验学部学生会主席宋怡汕，联合现就读于北大、上海交大、复旦等高校的学长们，共同分享自己的居家学习经验，为学弟学妹们隔空加油。烟台中职网老师带大家具体了解下：

威海一中情真意切

大家好，我是威海一中63级毕业生杨丰瑞，现在在北京大学医学部读书。

早上唐彤找到我，说高三的同学们现在面临着很大的困难，希望给大家写点什么东西。回过头一想，那个时候每天在家里对着电脑上课的日子，似乎已经过去很久很久了。种种事情也忘却了不少。努力回想了一些当时做过的事情，选了一些觉得重要的写下来，算是鼓励也好，安慰也罢，都希望大家能渡过这个难关。

首先想聊的是心态。当时离寒假结束还有几天，通知说要上网课。最开始肯定很抵触，没试过这种形式，对很多未知的东西很焦虑。但是上了几天课之后慢慢心态就好了许多。当然一部分是因为那个时候全省都一样，别的地方的同学也没比我好。另外一方面是因为逐渐发现在家里上课自己的时间多了很多，能多做很多自己的事情。省去了上学放学的时间，家里的教室到食堂再到宿舍加起来也没有五十米远，而且上网课感觉老师们给的任务量会少一些，有了很多的时间自己做题或者整理一些东西。找到了新的节奏之后慢慢心态就好了不少。

想跟大家说的是，不管在什么地方以什么样的形式学习，最重要的一个事情就是心态。如果你待在家里每天非常烦躁、怨天尤人，任何事情都是做不好的。我非常理解大家现在的坏心情，因为我当时也一样。但是如果你一直沉浸在这里面，就是在拿别人的错误来惩罚自己，一点意义都没有。不管疫情接下来怎么发展，还要在家里待多久，都希望大家首先把心态调整好，用一个积极的心态来面对这个事情，去做到客观条件限制下的最好。好的心态是一切的前提。

然后，时间的利用问题。其实不太愿意跟大家讨论自律这个话题，因为大家都高三了，应该是不需要聊这个了。但是大家现在是在家里学习。沙发上一躺，手机一拿，半个小时过去了；网课一关，游戏一开，一节课也就错过了。而且从我当时的了解来看，即使是实验部的同学，也是存在这种状况的。就像我前面说的，在家里学习，其实自己可以支配的时间大大增加了。这意味着这段时间是一个弯道超车的时间，等到大家再回到学校，可能会面临一次洗牌。如果你能利用好这段时间，我觉得这段时间的网课对你来说也未必是一个损失。

说说我自己吧。那时候的自由时间刷了大量的理科习题，因为已经到了二轮，所以把重点放在了压轴题上面。当然相信大家对刷题都有自己的计划，按部就班地做就行。另外我觉得更重要的一点，我用那段时间积累了很多作文素材。因为我的英语高一高二下了足够多的功夫，高三基本处于一个吃老本的状态，那段时间的积累主要给了语文。读了很多人民日报之类的评论文章，还有同学们的范文，积累了很多素材，尤其是关于疫情的，用在了后面的作文里面。这方面想聊一点题外话，作文素材的积累，看十遍不如自己在文章里写一遍。当时有的时候甚至是对着积累素材的本子写作文，一个素材用了一遍之后印象特别深刻，永远也忘不了。不建议大家刷很多语文阅读题，当时的自主时间主要拿来把之前抄过的高考阅读题答案翻来覆去地看和背，效果不错。

聊了自主时间的利用，就还想强调一个事。我说的自主时间绝不包含任何课堂时间！很多人可能平时就有不听课的习惯，有的地方觉得自己题做对了，知识点会了，老师讲什么就不听了，自己拿着一些偏难怪的题做。我一直很反对这种做法。现在上网课了，你干什么老师看不见，对着屏幕听课又很容易走神。据我所知，当时上网课的时候，认真听课的人成了少数。但是还是那句话，无论你多么会，课都还是要听。老师也知道这个知识点讲过了，大部分同学也都做对了。他还要讲一遍，肯定有他的考虑在里面。我身边有的同学就是上网课基本不怎么听，他也没玩，刷的题堆积如山。最后结果证明，意义不大。你的老师教了很多年课，对于现在这个阶段该做什么，他们比你清楚得多。无论上网课还是在教室里，跟着老师走就是最近的捷径。因此，无论如何，请大家认真听网课，认真完成老师布置的任务。

最后，锻炼身体。对大部分同学来说，一直待在家里是很难受的。我那时候深有感触，老在家里坐着，不是对着屏幕就是对着题，时间长了甚至想吐。那个时候疫情没到连家门都不能出的程度，每天上午和下午大课间时间都跟我爸一起下楼跑步，回来觉得神清气爽，效率很高。

从医学的角度来讲，运动促进多巴胺分泌，能提高大脑的兴奋性，对整个人状态的恢复很有帮助。建议能出家门的同学每天都到户外运动一下，哪怕走一走也很好。这不是在浪费时间，而是在提高效率。不能出门也尽可能做一些运动，有氧运动出出汗对精神状态有好处。

最后一点，其实还是关于心态。都说在家里憋久了容易憋出病，高三冲刺的阶段心态很重要，如果觉得自己负面情绪积累太多，一定要及时想办法排解。跟你的父母、老师、同学聊一聊，缓解一下负面情绪。如果实在解决不了或者遇到什么别的困难也欢迎大家来骚扰我，我会尽力帮助大家。

大概就是这些，最后想说的是，2020届毕业生被各种媒体说成是“史上最难高考生”之类的，到最后90%的同学还是去了自己比较满意的学校。很多困难也许现在大家觉得没办法克服，但是真正过去了再回头看就会发现其实也没有什么。困难只是暂时的，相信大家都能成功。

结尾还是想送大家我非常喜欢的一段话：“备考就像黑屋子里洗衣服，你不知道洗干净没有，只能一遍一遍去洗。等到上了考场的那一刻，灯光亮了。你发现只要你认真洗过，那件衣服光亮如新，而你以后每次穿上那件衣服，都会想起那段岁月。”

       祝各位梦想成真。

杨丰瑞

2022年3月12日

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