新的一周开始了，本来此时我们应坐在明亮的课堂，与老师、同学们一起规划着我们的未来。但此时，见面显得略有奢侈，当你打开这封信的时候，我们未见面已有一周之久。但是，亲爱的孩子，请相信，一切都是最好的安排。书信一封，借着春风送到你的手中，希望能帮助你缓解焦虑、平复情绪。烟台中职网老师带大家具体了解下：

威海大光华国际学校疫情的科学认知
疫情带来的压力，也许会让我们在情绪、生理、思维和行为上发生一定的波动，这些小变化通常是“应激”的表现，是一种正常心理反应。只要我们积极面对，恰当调试，一定会平稳地度过波动期，恢复平和而快乐的生活。
新型冠状病毒感染的肺炎是一种新的疾病，对于陌生的事物，公众很容易产生恐惧心理，消除恐惧的首要方法就是通过官方媒体获得正确、全面的信息，从而树立科学的认知。我们应减少过度关注，尽量控制信息浏览时间，分辨信息真假，不信谣，不传谣，做到“安全自护”。
面对疫情，如果有紧张、焦虑等负面情绪，也不必过于敏感和不安，要打断这种无用的烧脑思维，积极理解和接纳负面情绪的存在，学会一些简单的心理调节方法，如“深呼吸放松法”“肌肉放松法”等来维护情绪稳定，也可以通过阅读、运动、音乐、倾诉、做家务等来转移注意力，增加积极体验。
威海大光华国际学校疫情期间规律生活
坚持早睡早起，均衡营养，增强自身免疫力。不迷恋网络游戏，不过度看电视、玩手机，学会健康用眼，科学用脑。积极践行“学习自觉、行为自律”，为自己量身定做学习或生活计划，并按照计划执行。在自己的个性计划制定形成后，邀请家长监督。更建议孩子们将自己的计划做成随时可看到的卡片或表格，张贴在家里显眼的地方。一旦进入学习状态，便全神贯注，不能边玩边学、边吃边学，更不能躺着看书、趴着写字。
可在班级群、朋友圈、亲朋好友群等展示自己近期的学习成果，拍照上传或视频分享自己的快乐，让快乐的情绪感染其他人。
鉴于特殊时期活动场地受限，同学们可以进行室内活动。积极践行“身心自健”，在不影响邻里的前提下，可以进行原地跑步、俯卧撑、仰卧起坐、平板支撑等运动，当然也可以跟家长将家务进行分工。适度的身体锻炼不仅可以增强体质、缓解紧张焦虑的情绪，还可以增进与家人的情感。在学习之余，可以列出平日里想做但没时间做的事情，比如向家长学习厨艺，体会烹饪的乐趣；捡起搁置已久的乐器，体会音乐的乐趣；拿起画笔进行绘画，体会色彩的乐趣；养一盆植物，体会栽种的乐趣等。利用充分的闲暇时间，和家人一起享受充满乐趣的家庭生活。
在这场疫情防控阻击战中，有无数各行业的工作者牺牲了自己的休息时间，放弃了与家人团聚的机会，冒着被感染的风险，坚守在各自的岗位上，默默守护着大家的安全。同学们要学习在党中央的坚强领导下全市人民众志成城抗击疫情的伟大精神，不断增强爱党爱国爱家乡的真实情感，更加懂得生命的意义，更加珍惜美好的生活。
威海大光华国际学校疫情期间加强沟通
可通过电话和网络与家人、好友保持联络，或探讨从此次疫情中获得的有价值的人生体验，或讨论未来的人生规划等，适度的沟通和良好的人际关系对缓解紧张情绪以及维持良好的心理状态很有帮助。当感觉到自己有较严重的心理症状，对自己造成了明显的负面影响时，要及时寻求帮助。可以尽快与班主任联系，也可以按照“全员育人导师制”的安排，寻求导师的帮助。
“道阻且长，行则将至。”亲爱的孩子，在父母给予你生命的那一刻，你便独立于这个世上，无论是风雨兼程，亦或是欢声笑语，路都要自己走。希望你能够在疫情当中，收获到更多课本、学校难以赋予你的财富。
亲爱的孩子，“静止”的每一天，我们都想念你。“静止”是为了积蓄重启的力量，相信我们的力量汇聚到一起，定能战胜困难，迎来曙光！大光华高中部的全体老师，都在等待你们归来！纸短情长。让我们为自己加油，为威海加油！
以上是烟台中职网老师给大家了解到的威海大光华国际学校理性友善共同抗疫的信息，如果想更多的了解威海大光华国际学校信息跟疑问，都可在下方咨询框进行发送消息提问，想快速解答直接提供手机号即可，会有老师直接电话联系你。