山东济南义务教育阶段寒假开始时间为2023年1月9日（腊月十八），寒假结束时间为2月5日（正月十五）。高中阶段学校寒假开始时间为2023年1月16日（腊月廿五），寒假结束时间为2月5日（正月十五）。节假日放假时间安排，要严格按照上级有关规定执行，不得擅自变更。

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合理的运动

长假宅在家里，没有了学校统一的课间操、课外活动，好多孩子的运动量也大大减少，在饮食的方面也不注意，容易让身体产生惰性，体重方面也是得不到合理的控制。

家长可以带着孩子定期合理地做些简单的运动。

引导孩子调整生物钟

很多孩子在假期形成了晚睡、晚起等不良的生活习惯，如果不提前调节，开学之初通常会出现注意力不集中、精神不佳的状态，影响孩子的学习适应。家长们不妨和孩子一起在这段时间制订一个和学校生活接近的作息时间表，按照平日上学的时间起床、睡觉、学习、运动，有规律地作息，从而更好地适应接下来紧张的学习生活。

山东中小学生新学期开学攻略

制订学习计划

规划一下新学期具体的多长时间，多少学习内容，结合以前学习的经验，采用怎样的学习方法，对新学期知识进行一个预习，针对孩子的学习情况，制订新学期目标，目标越具体越好。为养成好的学习习惯，可根据课程表的安排，有针对性地预习弱项课程，由此确定出听课的重点。课后进行总结，做相关练习和辅导，复习资料不求多，而应寻找到一种适合自己情况的辅导书。同时，针对不同的学科，在学习时间分配上注意主次，找准孩子的知识薄弱点，各个击破。

收回学习心思

应该让孩子明白，假期过后进入新学期时就要调整自己的心态，对假期中的一些娱乐活动言行及时修正，上课时要驱除杂念，集中精力听讲，如果发现溜号现象就应马上自我提醒转入正轨，否则，学习会出现“断条”现象，等回过神来时，追赶教学进度就有一定难度了。